[...] mieli w nim wysokie stopnie, ćwiczyli okinawańskie zapasy. Większość trenowała kobudo, niektórzy walkę mieczem i łucznictwo (w zależności od stanu pochodzenia). Gdyby znali jakichś mistrzów boksu, którzy byliby w stanie ich pokonać, albo mistrzów bjj, to także by się od nich uczyli. To raczej pewne. Ale w tamtych czasach przepływ informacji i [...]
[...] dni przed muszę zmienić dietę, więc pewnie będę jadła mniej, nie wiem jak szybko dojdę do siebie po - i jak szybko można zacząć ćwiczyć - może zupełnie odpuszczę, tylko jakiś basen na przykład. Potem jadę na przedłużony weekend na Mazury, więc też będzie leniwie. I potem mam nadzieję, że będzie znowu git. Pewnie ktoś mi tu napisze, że "less [...]
[...] czyli od czasu rozpoczecia ćwiczeń, liczenia i brania Euthyroxu 26 dni, ale nie dramatyzowałam. Teraz 32 dzien i nic. Na tuż przed "terminem" był ból w podbrzuszu, taki jaki miałam zawsze, ale okres nie nadszedł. Więc wolę tych tłuszczy dorzucić, bo myslę, że przed liczeniem jadłam ich więcej. Ww: Tak wyszło z obliczeń do 1900 kcal. Mam [...]
Dlatego moim zdaniem na ich podstawie nie można określać jaki wpływ na zdrowie ma dieta Dr. Kwaśniewskiego, czy też CKD, różnice między tymi dietami są jednak istotne. Bardzo istotne bym powiedział w moim odczuciu były, z tłuszczami (zwłaszcza zwierzecymi) jest tak ze jesli pozostałych składników odzywczych B i W zjada sie w nieodpowiednich [...]
yasiu22 nie panikuje hie hie poprostu zastanawiam sie jaki trening bedzie dla mnie dobry. Rozumiem ze jestes autorem strony jak i treningu PeCo. ogolnie malo informacji o tym treningu poza sloganami ktore nie koniecznie moga miec potwierdzenie w rzeczywistosci jak sam wiesz mimo wszystko postepy w poprawie wyskoku w duzej mierze zaleza od [...]
[...] 6 powtórzeń/3 serie... Powiem szczerze, że wygospodarowanie 3 dni na siłowni już jest nie lada wyczynem więc raczej dokładanie 2 wolnych dni na kompleksy nie wchodzi w grę... Jeżeli ma to sens to proszę o informację jaki kompleks wybrać? czy taki który maksymalnie wykorzystuje trenowane w danym dniu partie mięśni czy wręcz przeciwnie...
[...] 20% ludzi ma taką genetykę, że ich organizmy nie reagują na trening oporowy. Dlatego myślę, że ludzie powinni mieć badania genetyczne, by ustalić jak powinni się odżywiać i jaki rodzaj aktywności wybrać. Ja mam taką genetykę, że nie nadaje się do uprawiania sportów wytrzymałościowych, pomimo moich sukcesów w wioślarstwie. Raczej nadaję się do [...]
Nr.49 wymiata poprostu plecy mie zatkało a jaki brzuch . To był HIT koleś obok którego na debiutach siedziałem mało się nie zeszczał z 20 fotek robił jemu . Szkoda że aparatu nie wziołem . Zna ktoś jego i mie i nazwisko bo ja wiem tylko że z Mławy jest.
[...] podrzuci coś do bucika dobrze, że mam taki duży rozmiar 49 - to dużo wejdzie Nerwy są bo: - pierwszy start od dwóch lat - nie dane było mi trzymać, trenować na sztangach jakie są dopuszczone do zawodów tylko trenuję na podróbie to również może mieć wpływ, inna grubość gryfu, sztywność, ławka jest za wysoka i za szeroka itp. - stresuję się aby [...]
1.prawie osiągnięty max , który wynosi 177kg I PRAWIDŁOWO ALE Z ZATRZYMYWANIEM JEST KLOPOT CZYLI JAK WZOREK 2.tu dałbym radę 5-powtrz ale nie było Borasa a tylko mu ufam, nie chciałem ryzykować AJ TAM 3.hm... filmik trochę ucięty ale coś tam widać WIDAC TYLKO TYLE ZE SKLADANKA NIE ZOSTALA"POSKLADANA" BO NIE WIDZ ZEBYS NATYCHMIAST PO [...]
[...] Nie da się idealnie prowadzić cyklu przez długi okres. Ale też ten długi czas szczuplenia ma swoje zalety - takie wpadki nawet kilkudniowego zaniechania diety raz na jakiś dłuższy czas, nie wpływają jakoś negatywnie na efekty jakie się osiągnęło... I to widzę po sobie. To jest świetne i sprawia, że wracam do zdrowych nawyków po takim [...]
[...] a jakby było widać, to wtedy byłaby już inna rozmowa Maya - ale Ty chyba wolisz biegać, niż jeździć na rowerze co? Ja, odkąd pamiętam, uwielbiałam rower, zawsze miałam jakiś, wpierw trójkołowy, potem "Reksia", potem BMX, a potem górski Tez wiele lat nie miałam roweru, bo ten góral to się do jazdy już nie nadawał i rdzewiał w [...]
[...] sie na kulturystyce takiej jak zostala stowrozna sprawnosc, zdrowie sila, a nie wielki koks, wielki przerost, wielkie kalectow, bo taka jest teraz lansowana. Zreszta widac jaki poziom znajomosci reprezentujesz nie obroniles sowich racji zadnymi faktami podaj adres, żebym wiedział gdzie ten gajerek Ci wysłać... hehe 108 a klatce i 100 w [...]
[...] jest extra. Czego to dużo? :-) Fakt, z siłą może być nieco gorzej, a crossfit w zrzutach z movescount jest dlatego, że czasem nie przełączam w zegarku trybów sportowych więc jaki mix (można przeczytać cross) pasue najbardziej :-) W zasadzie to teraz u mnie same podstawy podstaw są i raczej mniej niż więcej robię. Co do biegania to pojawi się w [...]
hehe co to za mieso szynka bez kosci ? To jest szynka normalna, wieprzowa, zalezy na jaki kawalek trafisz, ale z reguly szynka nie jest miesem chudym, wiec lepiej kup sobie jakis kawalek wolowiny Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2010-01-09 18:00:54
Fajna sprawa, jakiś fundusz jest i od przyszłego tygodnia mogę pozwolić sobie na zakup domowej skromniutkiej ale własnej siłowni. W sumie to lepiej bo jest dużo plusów domowej siłowni. Poza tym duża część mistrzów tej dyscypliny trenowała na początku w domach, garażach więc ja rekreacyjnie trenując powinienem tym bardziej osiągać swoje cele. [...]
No wlasnie nie obnazyles. Gdybys cos obnazyl to by sie z toba tu ktokolwiek zgodzil, a poki co nie przekonales tu ani JEDNEJ osoby. W ogole nie wiem o jaki fragment historii ci chodzi, ze niby naginam? Tylko mi nie mow, ze Palestyny, bo jedyne co twierdze, zgdonie z prawda, ze najpierw tam bylo krolestwo Zydowskie. Palestynczycy to nie jest [...]
[...] piłem %-) ---------------------------------------------------------------------- VII Bieg WOŚP-3km Mogilno Rano jak wstałem śniadanko,2 kubki herbaty z cytryną i dużo cukru,jakieś soki,dużo płynów,magnez,sprawdziłem jeszcze raz czy aby na pewno wszystko wziąłem choć wczoraj jak się pakowałem sprawdzałem kilka razy.Z racji, że jestem jeszcze jak [...]
annajak - wraca do formy
